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減量120日間チャレンジ 結果 アミノフライト ライザップ

斎ザップ90日間チャレンジを終えてから、早いもので30日が経過

GWに、71kgから始まった減量120日間チャレンジの結果発表です

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30日間で、体重は、57.9kg➡55.3kgへ

運動量が減ったのに、意外と減量できています

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体脂肪率は17.5%➡16.2%へ

相変わらず筋トレは全くしておりませんが、ようやく標準的な体脂肪率になった気がします

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BMIは20.0➡19.1へ

走る回数と距離も減らし、

お盆以降はブログの通り、ラーメン・お菓子・お酒で酒池肉林の限りを尽くし太りましたが

追い込みをかけてなんとか減らすことが出来ました

相変わらずの課題は筋肉量ですが、特段筋トレをする予定はありません

スタッフ斎藤

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